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October 17, 2024
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Nutrition
L’alimentation et la nutrition sont des éléments essentiels d’un programme de santé et de conditionnement physique réussi. Nous mettons autant l’accent sur la nutrition et l’alimentation que sur l’entraînement personnel. Il est important de comprendre l’impact de l’alimentation sur votre performance et la façon de maintenir une alimentation saine.
Il existe trois catégories de nutriments : les glucides, les lipides et les protéines, chaque nutriment à son propre rôle dans le corps. Les protéines aident à la construction musculaire, elles sont donc à privilégier pour la pratique de sports où la masse musculaire est importante, ou pour garder la forme. On en trouve dans les poissons, les viandes, les œufs.
Quand on pratique un sport, quel qu’il soit, on a aussi besoin d’énergie. On la trouve dans les glucides, c’est-à-dire les sucres rapides, assimilables rapidement. Ces trois nutriments sont essentiels pour la pratique du sport, nous veillons à ce que votre alimentation soit la plus riche et la plus équilibrée possible.
La nutrition et le sport ?
Nous travaillons avec un large éventail de clients pour les aider à atteindre de nombreux objectifs différents. Des objectifs de perte de poids, prise de masse, renforcement musculaire, nous examinerons comment le corps répond et s’adapte aux différents stimuli nutritionnels et nous vous aiderons à réussir les changements nécessaires pour que les objectifs deviennent une réalité.
La consultation initiale comprend une analyse diététique complète, il vous sera demandé de compléter un journal alimentaire pour une semaine qui est ensuite analysé pour créer un rapport client personnalisé.. Nous évaluerons comment votre régime alimentaire se compare à ce que vous devriez manger pour obtenir de vrais résultats. À partir de là, nous aborderons vos forces et vos faiblesses et créerons un nouveau régime diététique d’aujourd’hui.
Vous avez besoin de :
Buts spécifiques de l’activité physique
Réduction de la graisse corporelle
Conseil en gestion du poids
Suppléments vitaminiques et sportifs
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